產后康復又叫(產后恢復)，是指女性在生產完畢之后，常常會因為身體過于虛弱而需要一定的恢復和保養，而這種恢復和保養被稱之為產后康復。

產后康復包含的主要方面有產后會陰部位的私處細胞活力因子護理以及產后的體形恢復、產后的子宮恢復和產后易心理恢復，女性在恢復期間一定要注意營養飲食的均衡。

關于產后康復

隨著人們生活水平的提高和對科學健康審美觀念的日益重視，產后康復——這個致力于女性健康和美麗的全新行業，如今已在我國悄然興起。當西方理念與東方傳統相結合，當一個特定的細分市場找到與之相適應的盈利模式時，其所蘊含的商機便會充分顯現。正在興起的產后康復、產后護理行業就又一次說明了這個道理。按照專業人士預計，產后康復的城市市場潛力愈百億元，全國市場潛力超過600億元。據有關部門統計，目前產后康復行業的年產值已超過5億元，因此，我國產后康復市場正是一個極具誘惑和潛力的大蛋糕。

當代都市女性大多具有更加開放的視野和時尚健康生活觀念，她們尤其重視產后生活質量，對健康和美麗充滿期待。但是，目前為止全國各個城市產后康復等服務項目屈指可數，專業產后康復培訓機構更是鳳毛麟角，產后康復理療師服務人員，市場缺口巨大，遠遠不能滿足日益擴大的母嬰護理市場需求。

產后日常生活

洗澡產后汗腺活躍，產婦大量出汗，乳房淌奶，陰道又有惡露排泄，全身發粘，需要比平時更講究衛生，專家們研究認為正常分娩的產婦，產后24小時即可開始洗澡。 事實上歐美各國的產婦都是這樣做的，并無不良反應。

洗 澡

產后應當洗淋浴，水溫34-35℃，室溫好26℃。浴后迅速用毛巾擦干，防止受涼，洗浴次數可按季節安排，一般是每周2-3次，產后一個月內禁止盆浴。

刷 牙 婦女懷孕后，由于雌激素的作用易患牙齦炎。

刷 牙

分娩后坐月子營養補充多，三餐之外還加點心，食物殘留牙縫中的機會增多，經細菌分解產生的酸性物質腐蝕牙面，可產生齲齒或其他牙病。

因此，“坐月子”的產婦，口腔衛生尤為重要，不但要刷牙而且要堅持早、晚刷牙，且飯后漱口以保護牙齒。